DEPORTE & SALUD

Descubrirnos a través del yoga

Hace ya unos años, comencé a hacer yoga, gracias a una de las personitas que han sido un gran apoyo en mi vida desde entonces. Otra demostración más de que la vida es mágica, y si confías, pone delante de ti a quien necesitas para seguir el camino desde el corazón.

Fue en un momento muy importante, pues el inicio del yoga marcó un antes y un después, y me ayudó muchísimo al cambio de conciencia que estaba experimentando en aquellos momentos.

Contribuyó de manera notoria, al inicio de mi despertar, un despertar como casi todos, a veces doloroso y a veces duro, pero siempre gratificante, pues los beneficios de cada una de las tomas de conciencia, que hacemos durante nuestro camino, se manifiestan después en todos los sentidos, física, mental y emocionalmente. Aparecen en nuestra vida en forma de regalos.

Quería compartir esto porque, llevaba 8 meses sin pisar una clase, y a raíz de este confinamiento, he comenzado de nuevo a practicar yoga, y se está convirtiendo en algo básico en mi día, ya que, además de volver a conectar con buenos hábitos y volver a sentir mi cuerpo en forma, os aseguro que ayuda mucho a mantener, la mente en calma y las emociones en equilibrio, algo muy importante en estos días. Yo lo describiría como MEDICINA PARA EL ALMA.

He retomado el tipo de yoga que solía hacer, que era Bikram, (obviamente desde casa, con una temperatura que, nada tiene que ver, con el calor de la clase). Hoy ha sido mi clase número 11, y cada día me siento mucho mejor, además de ir viendo pequeñas mejoras en mis posturas.

 

Sé que hay mucha gente que es anti Bikram, pero dos cosas importantes:

–  la primera, os hablo de Bikram porque es el que yo practico, pero puede ser cualquier tipo de yoga, ya los beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu están en cualquier modalidad.

–  la segunda, a quien no le gusta Bikram yoga porque se hace con calor, ahora tiene la oportunidad perfecta para para probar las posturas en su casa con la temperatura que desee.

 

Como pequeña curiosidad en una clase de Bikram se practican una serie de 26 posturas de las 84 posturas clásicas del Hatha Yoga.

La palabra Hatha viene de Ha (sol) Tha (luna). Sabéis que el sol representa la parte masculina y la luna la femenina, de esto ya hablaremos otro día. Pero hoy, simplemente a título informativo, que el propósito es crear el equilibrio entre las energías masculinas y femeninas que existen dentro de cada uno de nosotros.

 

Comparto esto porque para mí tuvo un efecto muy positivo desde el día que hice la primera clase, simplemente el hecho de llegar hasta el final ya era un reto. Pero trajo muchas cosas después, y las sigue trayendo, entre ellas, esa que sabéis que tanto me gusta, que es la de DESCUBRIRNOS.

1.    DESCUBRIRNOS FÍSICAMENTE

Percibir cómo somos capaces de llegar un poquito más lejos con nuestro cuerpo cada día, aumentando su flexibilidad, la flexibilidad del cuerpo es proporcional a la flexibilidad de nuestra mente.

Descubrir nuestra capacidad física para practicarlo, así como ser disciplinados con nosotros mismos a través de la rutina, de querer nuestro cuerpo y cuidarlo como lo que se merece.

Nuestro cuerpo físico es el instrumento que nos ha dado la naturaleza, el universo, Dios… cada uno como quiera llamarlo, para manifestarnos en esta vida, y es el fiel reflejo de lo que somos por dentro.

Como cuidas a tu cuerpo es como te cuidas a ti.

Además de todos los beneficios que tiene para la nuestros huesos y músculos, así como para fortalecer nuestro sistema inmune e incrementar la salud cardiovascular entre otras muchas cosas.

2.    DESCUBRIRNOS MENTALMENTE

La mente también se abre y se flexibiliza con esta práctica, haciendo que sea más adaptable y con mayor capacidad de reacción ante las situaciones que nos aparecen delante, incluso a escucharnos más a nosotros mismos.

Descubrir también hasta donde podemos llegar y que el límite te lo pones tú, una vez más, como dicen en mi segunda casa “there is not finish line”.

El yoga genera nuevas conexiones neuronales, esas nuevas conexiones son muy beneficiosas para la salud de nuestro cerebro e incluso de cómo gestionamos nuestra vida.

Generar nuevas conexiones neuronales nos ayuda a buscar caminos alternativos que nos ayudan a poder hacer las cosas de manera diferente. No sé si habéis oído hablar de la PNL (Programación Neurolingüística), pero aquí entran en juego todos los beneficios de esta técnica o pseudociencia (no hay una clasificación clara), que nos ayuda a modificar comportamientos para mejorar la calidad de vida.

3.     DESCUBRIRNOS EMOCIONALMENTE

El yoga nos ayuda a redescubrir y sentir muchas emociones que parecían dormidas y renacen simplemente con la práctica, y por supuesto a vivirlas de un modo más consciente, lo cual nos hace vivir más presentes y con mayor intensidad.

No sólo es clave para descubrir, sentir y vivir las emociones de manera más presente, sino también para mejorar el equilibrio emocional, que es clave para afrontar situaciones retadoras con mayor calma y sosiego.

 

Me gustaría añadir algo que entra en cualquier tipo de “nivel de descubrimiento” en el que estemos, y es el AGRADECIMIENTO. El yoga nos ayuda a ser agradecidos, comenzando simplemente por la fortuna de tener un cuerpo sano que nos brinda la oportunidad de vivir el regalo de la vida, y si lo pensáis un poco os vais a dar cuenta de cómo empiezan a aparecer muchas cosas para agradecer… no vais a tener ni tiempo.

En definitiva, cuando descubrí el yoga descubrí una parte nueva de mí, os invito a que al menos lo probéis, hay muchos tipos distintos y seguro que alguno os encaja.

¡Os invito a descubriros!

 
Leggings: NIke
Bra: Nike
 
 
 
 
 
 

 

 

Nike SuperRep

Hace unos días estuvimos en el evento de SuperRep, que Nike celebraba en El Corte Inglés de la puerta del Sol de Madrid, con Paula Inspirafit.

Y os quería comentar este momentazo porque el evento estuvo genial, la atención y el mimo con el que nos trataron los organizadores fue espectacular, Paula dió una clase super chula dentro del propio Corte Inglés y la zapatilla es un espectáculo.

Para ejercicios de alta intensidad es más que perfecta, tiene dos cámaras de aire zoom en la parte delantera, dotando a la zapatilla de un extra de amortiguación, que absorbe el impacto del rebote de una manera asombrosa. La parte trasera cuenta la famosa espuma cushlon ayudando en las transiciones y dando estabilidad a cada impacto.

Por otro lado, la sujeción que proporciona al pie es perfecta, su tecnología hace que la zapatilla sea muy cómoda permitiendo que los movimientos tengan mayor fluidez,  y además, el diseño sin cordones le da un toque sencillo, al mismo tiempo que aporta comodidad.

Las sensaciones en el pie eran muy buenas, de hecho, cuando te las quitas y te pones otro calzado cualquier cosa, incluso otras zapatillas, parece súper duro 😊, ¡vamos que te la dejarías puesta!

Un placer poder estar en el trial y probarla, y otro placer ¡invitaros a que la probeis!

Keep on running!

Uno de mis objetivos este año era comenzar a correr de nuevo. Después de casi 8 años parada porque mis condrocitos están un poco atrofiados en una de mis rodillas, he intentado fortalecer mis piernas a través de otros ejercicios para volver a intentar correr de nuevo. He de decir que estoy súper contenta porque me aporta cosas increíbles, resumiéndolo brevemente: CORRER ME DA VIDA, en todos los sentidos.

Os dejo el conjunto de hoy por si os gusta y os da alguna idea, es 100% Nike, pero no podía ser de otra manera, pues sus prendas son brutales no sólo en cuanto a tecnología y calidades sino también por sus diseños atrevidos y súper femeninos.

Un ejemplo de prenda atrevida es esta malla, Nike Power Epic, con colores muy primaverales y alegres. Pero lo más importante, la calidad de sus tejidos que hace que sean muy cómodas y  que tengan una durabilidad excelente, además de sus paneles de rejilla que permiten una mayor transpirabilidad. Las compré hace una semana así que tenía que probarlas, me han encantado.

Muy destacable el sujetador, se llama Pro Rival y uno de los modelos básicos de Nike para correr, cerrado por la espalda con una goma elástica que lo hace muy fácil de utilizar. Pertenece a la gama de sujetadores para ejercicios de alto impacto. Su tejido de punto y su gran ajuste de compresión  reduce muchísimo el impacto del rebote al realizar los ejercicios. Os dejo el enlace donde hay más información sobre de este tipo de sujetadores.

Finalmente deciros que os animo a correr, es un deporte fácil, barato y súper adaptable a tus horarios,  que además produce grandes beneficios  a nuestro cuerpo por dentro y por fuera.

Keep on running!!!!

Nike Free Transform Flyknit

Si os gusta el deporte imagino que estaréis al día de los últimos lanzamientos de las marcas referentes en el sector. Así que hoy toca hablar de Nike Free. Recientemente Nike lanzó su último modelo de esta zapatilla para hacer nuestros entrenos de NTC, así que la puse en la lista de deseos

Su nombre NIke Free Transform Flyknit. Me encanta no solamente por permitir a nuestros pies un movimiento natural y dinámico, sino por cómo Nike consigue una vez más, mezclar la tecnología más avanzada y el diseño más futurista. Haciendo que las zapatillas para practicar deporte, sean un icono más de la moda.

La tecnología  la suela de esta zapatilla es lo más similar a andar descalzo, por la flexibilidad que le proporciona a nuestros pies en sus movimientos y es que Nike ha incluído un material que hace es que la zapatilla se adapte mejor a los movimientos del pie.

El diseño espectacular, el Flyknit de Nike hace  que estas zapatillas pensadas para el deporte puedan ser perfectas para unos jeans, son muy top (cara de sorpresa). Os dejo el enlace de web de Nike por si os animais!  Hay muchísimos colores!!

Sneakers: NIke Free Transform Flyknit

 

 

Cuídate con Flores

Ahora que está tan de moda cuidarse, lo más fácil sería compartir cualquiera de las cosas que hago relacionadas con salud física, en la expresión más literal de la palabra. Por ejemplo los beneficios de tomar un zumo de limón en ayunas cada mañana. Hábito que, reconozco, me ha llevado unas cuantas semanas  introducir en mi día a día…

Así que voy a compartir algo más fácil de hacer pero quizás más difícil de entender. Se trata de cosas buenas para nuestra salud mental, mimándote  con algo que te enriquezca el alma.

De esta manera decidí comprar flores naturales de vez en cuando, generalmente se me van los ojos a los tulipanes, pero la última vez encontré una tienda muy original cerca de mi casa que vende ropa y flores, y ahí me compré las flores de la foto…

Os recomiendo hacer cosas de estas de vez en cuando, pequeños  y simples detalles que nos hacen cuidarnos y generar energía positiva. Y si en vez de comprártelas te las regalan… pues ya ni te cuento, chicos atentos!!!  🙄

Finalmente compartiros de nuevo  el libro del cual he aprendido esto, se llama Coaching para el Éxito,  ya lo he nombrado en alguna otra ocasión, y que seguro que vuelve a aparecer en el futuro, pues su lectura la considero muy recomendable.

 

 

Nike Free para el Gym

Si os gusta el deporte imagino que estaréis al día de los últimos lanzamientos de las marcas referentes en el sector. Así que hoy toca hablar de Nike Free. Recientemente Nike lanzó su último modelo de esta zapatilla para hacer nuestros entrenos de NTC, así que la puse en la lista de deseos

Su nombre NIke Free Transform Flyknit. Me encanta no solamente por permitir a nuestros pies un movimiento natural y dinámico, sino por cómo Nike consigue una vez más, mezclar la tecnología más avanzada y el diseño más futurista. Haciendo que las zapatillas para practicar deporte, sean un icono más de la moda.

La tecnología  la suela de esta zapatilla es lo más similar a andar descalzo, por la flexibilidad que le proporciona a nuestros pies en sus movimientos y es que Nike ha incluído un material que hace es que la zapatilla se adapte mejor a los movimientos del pie.

El diseño espectacular, el Flyknit de Nike hace  que estas zapatillas pensadas para el deporte puedan ser perfectas para unos jeans, son muy top (cara de sorpresa). Os dejo el enlace directo de la zapa en la web de Nike por si os animais!  Hay muchísimos colores!!

Sneakers: NIke Free Transform Flyknit

 

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