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Descubrirnos a través del yoga

Hace ya unos años, comencé a hacer yoga, gracias a una de las personitas que han sido un gran apoyo en mi vida desde entonces. Otra demostración más de que la vida es mágica, y si confías, pone delante de ti a quien necesitas para seguir el camino desde el corazón.

Fue en un momento muy importante, pues el inicio del yoga marcó un antes y un después, y me ayudó muchísimo al cambio de conciencia que estaba experimentando en aquellos momentos.

Contribuyó de manera notoria, al inicio de mi despertar, un despertar como casi todos, a veces doloroso y a veces duro, pero siempre gratificante, pues los beneficios de cada una de las tomas de conciencia, que hacemos durante nuestro camino, se manifiestan después en todos los sentidos, física, mental y emocionalmente. Aparecen en nuestra vida en forma de regalos.

Quería compartir esto porque, llevaba 8 meses sin pisar una clase, y a raíz de este confinamiento, he comenzado de nuevo a practicar yoga, y se está convirtiendo en algo básico en mi día, ya que, además de volver a conectar con buenos hábitos y volver a sentir mi cuerpo en forma, os aseguro que ayuda mucho a mantener, la mente en calma y las emociones en equilibrio, algo muy importante en estos días. Yo lo describiría como MEDICINA PARA EL ALMA.

He retomado el tipo de yoga que solía hacer, que era Bikram, (obviamente desde casa, con una temperatura que, nada tiene que ver, con el calor de la clase). Hoy ha sido mi clase número 11, y cada día me siento mucho mejor, además de ir viendo pequeñas mejoras en mis posturas.

 

Sé que hay mucha gente que es anti Bikram, pero dos cosas importantes:

–  la primera, os hablo de Bikram porque es el que yo practico, pero puede ser cualquier tipo de yoga, ya los beneficios para la mente, el cuerpo y el espíritu están en cualquier modalidad.

–  la segunda, a quien no le gusta Bikram yoga porque se hace con calor, ahora tiene la oportunidad perfecta para para probar las posturas en su casa con la temperatura que desee.

 

Como pequeña curiosidad en una clase de Bikram se practican una serie de 26 posturas de las 84 posturas clásicas del Hatha Yoga.

La palabra Hatha viene de Ha (sol) Tha (luna). Sabéis que el sol representa la parte masculina y la luna la femenina, de esto ya hablaremos otro día. Pero hoy, simplemente a título informativo, que el propósito es crear el equilibrio entre las energías masculinas y femeninas que existen dentro de cada uno de nosotros.

 

Comparto esto porque para mí tuvo un efecto muy positivo desde el día que hice la primera clase, simplemente el hecho de llegar hasta el final ya era un reto. Pero trajo muchas cosas después, y las sigue trayendo, entre ellas, esa que sabéis que tanto me gusta, que es la de DESCUBRIRNOS.

1.    DESCUBRIRNOS FÍSICAMENTE

Percibir cómo somos capaces de llegar un poquito más lejos con nuestro cuerpo cada día, aumentando su flexibilidad, la flexibilidad del cuerpo es proporcional a la flexibilidad de nuestra mente.

Descubrir nuestra capacidad física para practicarlo, así como ser disciplinados con nosotros mismos a través de la rutina, de querer nuestro cuerpo y cuidarlo como lo que se merece.

Nuestro cuerpo físico es el instrumento que nos ha dado la naturaleza, el universo, Dios… cada uno como quiera llamarlo, para manifestarnos en esta vida, y es el fiel reflejo de lo que somos por dentro.

Como cuidas a tu cuerpo es como te cuidas a ti.

Además de todos los beneficios que tiene para la nuestros huesos y músculos, así como para fortalecer nuestro sistema inmune e incrementar la salud cardiovascular entre otras muchas cosas.

2.    DESCUBRIRNOS MENTALMENTE

La mente también se abre y se flexibiliza con esta práctica, haciendo que sea más adaptable y con mayor capacidad de reacción ante las situaciones que nos aparecen delante, incluso a escucharnos más a nosotros mismos.

Descubrir también hasta donde podemos llegar y que el límite te lo pones tú, una vez más, como dicen en mi segunda casa “there is not finish line”.

El yoga genera nuevas conexiones neuronales, esas nuevas conexiones son muy beneficiosas para la salud de nuestro cerebro e incluso de cómo gestionamos nuestra vida.

Generar nuevas conexiones neuronales nos ayuda a buscar caminos alternativos que nos ayudan a poder hacer las cosas de manera diferente. No sé si habéis oído hablar de la PNL (Programación Neurolingüística), pero aquí entran en juego todos los beneficios de esta técnica o pseudociencia (no hay una clasificación clara), que nos ayuda a modificar comportamientos para mejorar la calidad de vida.

3.     DESCUBRIRNOS EMOCIONALMENTE

El yoga nos ayuda a redescubrir y sentir muchas emociones que parecían dormidas y renacen simplemente con la práctica, y por supuesto a vivirlas de un modo más consciente, lo cual nos hace vivir más presentes y con mayor intensidad.

No sólo es clave para descubrir, sentir y vivir las emociones de manera más presente, sino también para mejorar el equilibrio emocional, que es clave para afrontar situaciones retadoras con mayor calma y sosiego.

 

Me gustaría añadir algo que entra en cualquier tipo de “nivel de descubrimiento” en el que estemos, y es el AGRADECIMIENTO. El yoga nos ayuda a ser agradecidos, comenzando simplemente por la fortuna de tener un cuerpo sano que nos brinda la oportunidad de vivir el regalo de la vida, y si lo pensáis un poco os vais a dar cuenta de cómo empiezan a aparecer muchas cosas para agradecer… no vais a tener ni tiempo.

En definitiva, cuando descubrí el yoga descubrí una parte nueva de mí, os invito a que al menos lo probéis, hay muchos tipos distintos y seguro que alguno os encaja.

¡Os invito a descubriros!

 
Leggings: NIke
Bra: Nike
 
 
 
 
 
 

 

 

Nike SuperRep

Hace unos días estuvimos en el evento de SuperRep, que Nike celebraba en El Corte Inglés de la puerta del Sol de Madrid, con Paula Inspirafit.

Y os quería comentar este momentazo porque el evento estuvo genial, la atención y el mimo con el que nos trataron los organizadores fue espectacular, Paula dió una clase super chula dentro del propio Corte Inglés y la zapatilla es un espectáculo.

Para ejercicios de alta intensidad es más que perfecta, tiene dos cámaras de aire zoom en la parte delantera, dotando a la zapatilla de un extra de amortiguación, que absorbe el impacto del rebote de una manera asombrosa. La parte trasera cuenta la famosa espuma cushlon ayudando en las transiciones y dando estabilidad a cada impacto.

Por otro lado, la sujeción que proporciona al pie es perfecta, su tecnología hace que la zapatilla sea muy cómoda permitiendo que los movimientos tengan mayor fluidez,  y además, el diseño sin cordones le da un toque sencillo, al mismo tiempo que aporta comodidad.

Las sensaciones en el pie eran muy buenas, de hecho, cuando te las quitas y te pones otro calzado cualquier cosa, incluso otras zapatillas, parece súper duro 😊, ¡vamos que te la dejarías puesta!

Un placer poder estar en el trial y probarla, y otro placer ¡invitaros a que la probeis!

Diptyque 34

Me encantan los perfumes, así que cuando alguien me propone que le acompañe a comprar un perfume no me lo pienso dos veces. Eso tiene un riesgo claro, y es que acabo comprando yo también. Sobre todo, si se trata de Diptyque, siempre cae algo, si no es un perfume, es una vela, una crema de manos, o un aceite para la cara.

Esta vez fue el perfume del que os hablo en este artículo. El año pasado Diptyque lanzó una nueva versión del 34, unisex como gran parte de sus perfumes. Ésta es una versión muy particular, con toques de madera y con alguna nota de sándalo y vainilla.

Es importante comentar que los perfumes que llevan cualquiera de estos aromas me vuelven loca, y encontrar todos en uno, hizo que la compra fuera inevitable. Y es que podríamos decir que reúne tres de los ingredientes que llevan muchos de los perfumes que uso, entre ellos hay alguno de Diptyque, que por supuesto os recomiendo si os van este tipo de olores: Eau Duelle con un gran toque de vainilla, Tamdao donde destacaría notas de azmicle amaderado y sándalo que la hacen muy sensual y Do Son, en la que el azmicle está presente pero se mezcla con la flor de azahar, una mezcla super femenina y suave.

Este compartir es particular porque claramente tienen que gustarte este tipo de olores, pero es cierto que siempre que utilizo este perfume, alguien me dice algo, o me pregunta cuál es. Así que os dejo su nombre completo, 34 Boulevard Saint Germain Eau de Parfum. Si un día tenéis la oportunidad os recomiendo probarla.

En Madrid Diptyque tiene su tienda en Claudio Coello, pero también podéis encontrarla en tiendas multimarca como por ejemplo Abanuc o Le Secret du Marais, cualquiera de ellas son un regalo para los sentidos.

Me encantan los perfumes, así que cuando alguien me propone que le acompañe a comprar un perfume no me lo pienso dos veces. Eso tiene un riesgo claro, y es que acabo comprando yo también. Sobre todo, si se trata de Diptyque, siempre cae algo, si no es un perfume, es una vela, una crema de manos, o un aceite para la cara.

Esta vez fue el perfume del que os hablo en este artículo. El año pasado Diptyque lanzó una nueva versión del 34, unisex como gran parte de sus perfumes. Ésta es una versión muy particular, con toques de madera y con alguna nota de sándalo y vainilla.

Es importante comentar que los perfumes que llevan cualquiera de estos aromas me vuelven loca, y encontrar todos en uno, hizo que la compra fuera inevitable. Y es que podríamos decir que reúne tres de los ingredientes que llevan muchos de los perfumes que uso, entre ellos hay alguno de Diptyque, que por supuesto os recomiendo si os van este tipo de olores: Eau Duelle con un gran toque de vainilla, Tamdao donde destacaría notas de azmicle amaderado y sándalo que la hacen muy sensual y Do Son, en la que el azmicle está presente pero se mezcla con la flor de azahar, una mezcla super femenina y suave.

Este compartir es particular porque claramente tienen que gustarte este tipo de olores, pero es cierto que siempre que utilizo este perfume, alguien me dice algo, o me pregunta cuál es. Así que os dejo su nombre completo, 34 Boulevard Saint Germain Eau de Parfum. Si un día tenéis la oportunidad os recomiendo probarla.

En Madrid, Diptyque tiene su tienda en Claudio Coello, pero también podéis encontrarla en tiendas multimarca como por ejemplo Abanuc o Le Secret du Marais, cualquiera de ellas son un regalo para los sentidos.

Perfume: 34 Boulevard Saint Germain by Diptyque

¿Conoces Diptyque?

Para quienes conocéis esta espectacular casa de perfumes francesa no tengo mucho que decir, pues no hay quien se resista a sus aromas, y para quienes no, sin duda os la recomiendo.

Dyptique es una casa francesa de perfumes, pero no es una maison cualquiera, es muy especial.  Sin entrar demasiado en su historia, comentar que fueron 3 amigos que hace ya más de 50 años se lanzaron con esta aventura, y hoy se ha convertido en un deleite para los sentidos. Digo sentidos porque no sólo el olfato disfruta de estos ricos perfumes. La singularidad y el detalle que ponen en el diseño de cada uno de los dibujos que acompañan a sus fragancias es especial, y la textura de la línea de cuidado personal que han sacado recientemente al mercado es de lo más agradable.

Y es que esta particular casa, que pretende deleitar nuestro olfato, ya cuenta con una línea de perfumes, otra de fragancias para el hogar, y hace algo más de un año lanzó una línea de cuidado para la cara y el cuerpo.

Comenzando por las fragancias, para su elaboración utilizan esencias y aceites naturales, son creaciones muy particulares, pues cada uno tiene una gran historia detrás. En su son mayoría unisex y son muy especiales. Tres de mis favoritos Tam Dao, Duelle, o la archiconocida 34 Boulevard Saint Germain, cuyo nombre procede justamente de esta concreta calle de Paris, donde se ubicó la primera tienda de la firma que, a día de hoy, sigue estando abierta. He de decir que estos son olores tienen cuerpo y energía. Si os gustan los aromas más ligeros, cuentan también con una línea, de la cual destacaría L’Eau de Néroli, para el verano me encanta, es súper fresquita, sin dejar de tener ese toque de exclusividad y seducción que llevan siempre cualquiera de los aromas de esta maravillosa casa de perfumes.

Seguimos por las velas perfumadas, he de decir que las velas de Diptyque son todo un espectáculo, para mí de las mejores que puedes encontrar. Se realizan manualmente en su totalidad, desde la elaboración de la cera, bajo su fórmula secreta, hasta la colocación de la mecha. Tienen un olor que enamora y ninguna te deja indiferente, personalmente la de vainilla me vuelve loca. No es el olor a vainilla común, porque despide unos aromas amaderados que la hacen especial. Es la que tengo en mi casa, y realmente no pasa desapercibido. Tubéreuse es otra de las velas que me fascina, pues los aromas que despide tienen toques a unos caramelos que me recuerdan a mi infancia.

Finalmente, como os decía, tienen una línea de cuidado personal, aquí he de deciros que mi primera prueba son este jabón y crema para manos que compré el pasado fin de semana, ya los tengo en el baño y estoy encantada. El jabón es una mezcla de lavanda con aceite de limón y unos toques de miel, y el resultado final es un deleite para los sentidos, el olor es suave y la textura particular por el ligero aporte de la miel. En cuanto a la crema de manos también es suave y liviana con un aroma delicado y agradable.

No sólo os recomiendo visitar una Boutique de Diptyque porque su experiencia es un deleite para los sentidos, sino que os deis un pequeño capricho y os hagáis con alguno de sus productos, no os vais a arrepentir.

En España solo cuentan con Boutique en Madrid, pero hay muchas ciudades donde ya podéis encontrar estas maravillas en establecimientos autorizados, en la web podéis buscarlos.

Otro de los sitios que recomiendo visitar en Madrid es Le Secret du Marais, ahí también es posible disfrutar de Diptyque y otra serie de perfumes espectaculares, además el dueño es francés súper agradable que conoce perfectamente este sector, te hacen un diagnóstico de perfume gratis y os aseguro que la compra que hagáis será la perfecta.

 

 

Perfumes con encanto

De vuelta a la rutina quería compartir uno de los descubrimientos de estas vacaciones de Semana Santa, y es que hay que dejar un huequito para hacer un poco de shopping. Así que dando una vueltita por Tarifa encontramos Me Quieres, una tienda maravillosa donde puedes encontrar ropa, zapatos, bolsos y otros complementos, con un toque muy especial, y es el que le da Bea, la dueña de la tienda, que es un amor.

En breve os contaré algo más de Me Quieres, porque tiene cosas preciosas de marcas muy particulares, pero hoy comienzo por una de las compritas que hice, es este aceite de perfume, para quienes me conocen saben que soy una apasionada de los olores y este me enamoró.

Es de RAGDOLL, es una casa de ropa de Los Ángeles, tiene prendas y accesorios preciosos y  pero también cuenta con un perfume, que es éste. No es fácil de encontrar en España, pero curiosamente en Tarifa lo tienes.

Está hecho a mano con ingredientes naturales y su olor es muy particular, huele a madera cálida a la vez que aporta una suavidad dulce y sugerente.

Como curiosidad deciros que los aromas producen un efecto inconsciente en los recuerdos y en los estados de ánimo, de hecho ahora está muy de moda la aromaterapia.

En este caso, los 3 componentes de este aceite son sándalo, ámbar y almizcle, éste último también conocido como musk en su traducción al inglés.

Entrando en un poco  más de detalle os comento algunas curiosidades de estos tres ingredientes, para que sepáis  cuales son las sensaciones y  emociones que puede activar en nostros este perfume, que por cierto es unisex.

  • Sándalo, de origen indio, se le atribuye la atracción de armonía, equilibrio y energías postivas. Es uno de los ingredientes que aporta a los perfumes los toques amaderados por su prodecencia.
  • Ámbar, tiene la capacidad de potenciar la sensación de paz y bienestar, fomenta la creatividad, al mismo tiempo que también se le atribuyen capacidades afrodisíacas.
  • Amizcle o musk, una de las curiosidades, es su procedencia a partir de una sustancia que es  segregada por una glándula del ciervo almizclero, de ahí su nombre. Aunque hoy en día se utilizan los almizcles sintéticos en su mayoría, que si bien imitan a los naturales aportan un olor mucho más suave. Es un estimulante sensual y  atractivo.

Como resumen de todo os digo que su olor es muy muy especial.

Os dejo los enlaces de la ubicación de Me Quieres, si vais a Tarifa es visita obligada, y la web de Ragdoll donde podéis conocer un poquito más acerca de esta marca norteamericana.

 

 

 

Keep on running!

Uno de mis objetivos este año era comenzar a correr de nuevo. Después de casi 8 años parada porque mis condrocitos están un poco atrofiados en una de mis rodillas, he intentado fortalecer mis piernas a través de otros ejercicios para volver a intentar correr de nuevo. He de decir que estoy súper contenta porque me aporta cosas increíbles, resumiéndolo brevemente: CORRER ME DA VIDA, en todos los sentidos.

Os dejo el conjunto de hoy por si os gusta y os da alguna idea, es 100% Nike, pero no podía ser de otra manera, pues sus prendas son brutales no sólo en cuanto a tecnología y calidades sino también por sus diseños atrevidos y súper femeninos.

Un ejemplo de prenda atrevida es esta malla, Nike Power Epic, con colores muy primaverales y alegres. Pero lo más importante, la calidad de sus tejidos que hace que sean muy cómodas y  que tengan una durabilidad excelente, además de sus paneles de rejilla que permiten una mayor transpirabilidad. Las compré hace una semana así que tenía que probarlas, me han encantado.

Muy destacable el sujetador, se llama Pro Rival y uno de los modelos básicos de Nike para correr, cerrado por la espalda con una goma elástica que lo hace muy fácil de utilizar. Pertenece a la gama de sujetadores para ejercicios de alto impacto. Su tejido de punto y su gran ajuste de compresión  reduce muchísimo el impacto del rebote al realizar los ejercicios. Os dejo el enlace donde hay más información sobre de este tipo de sujetadores.

Finalmente deciros que os animo a correr, es un deporte fácil, barato y súper adaptable a tus horarios,  que además produce grandes beneficios  a nuestro cuerpo por dentro y por fuera.

Keep on running!!!!

Protección solar para rostros con manchas

No podía pasar este verano sin compartir este gran descubrimiento, la fantástica crema que comencé a aplicar en mi rostro el verano pasado, y tras utilizarla ya dos veranos consecutivos, ahora puedo confirmar que va fenomenal.

Es de Institut Esthederm, laboratorio francés dedicado desde hace muchos años al cuidado de la piel, que pone un énfasis especial en el desarrollo de productos para protegernos del sol de una manera delicada y cómoda, creando así una gama de protectores solares, y justo es uno de estos el que quiero compartir.

Tengo tendencia a las manchas faciales, y siempre estoy buscando productos que protegiendo mi piel al máximo, me permitan disminuir la tonalidad de dichas manchitas, y eso es lo que he conseguido con Photo Regulateur, que así es como se llama esta crema indicada especialmente para el rostro.

Como os decía fue un descubrimiento, pues su objetivo es doble; por un lado protege del sol previniendo de potenciales daños celulares,  y por otro trabaja sobre las irregularidades pigmentarias de tu piel atenuando el tono de tus manchas al mismo tiempo que broncea , de manera que el tono queda más homogéneo.

Obviamente las manchas no desaparecen, pero notas cómo matizan su tono al mismo tiempo que te vas cogiendo colorcito, y algo muy importante, es muy cómoda de aplicar, no es nada de untuosa ni grasienta, lo cual evita que salgan granitos y al mismo tiempo que no tienes la sensación de llevar un «pegote» en la cara…

Tienen una gama de productos solares muy extensa, de hecho esta misma crema protectora tiene otra versión que realiza la misma función de inhibir el proceso de pigmentación pero permitiendo esclarecer la piel de manera progresiva.

Puedes comprarlas online, si estas en Madrid, y te gustan los perfumes y la cosmética, te recomiendo que visites Le Secret du Marais, boutique de cosmética y perfumes de autor. Conocí allí estas cremas, el dueño es francés y controla muchísimo, me dio todas las explicaciones pertinentes. Además tiene una variedad súper amplia de perfumes nada convencionales que te enamoran. Os dejo la web del laboratorio y de la tienda para que si os animáis, le echéis un vistazo.

 

Nike Free Transform Flyknit

Si os gusta el deporte imagino que estaréis al día de los últimos lanzamientos de las marcas referentes en el sector. Así que hoy toca hablar de Nike Free. Recientemente Nike lanzó su último modelo de esta zapatilla para hacer nuestros entrenos de NTC, así que la puse en la lista de deseos

Su nombre NIke Free Transform Flyknit. Me encanta no solamente por permitir a nuestros pies un movimiento natural y dinámico, sino por cómo Nike consigue una vez más, mezclar la tecnología más avanzada y el diseño más futurista. Haciendo que las zapatillas para practicar deporte, sean un icono más de la moda.

La tecnología  la suela de esta zapatilla es lo más similar a andar descalzo, por la flexibilidad que le proporciona a nuestros pies en sus movimientos y es que Nike ha incluído un material que hace es que la zapatilla se adapte mejor a los movimientos del pie.

El diseño espectacular, el Flyknit de Nike hace  que estas zapatillas pensadas para el deporte puedan ser perfectas para unos jeans, son muy top (cara de sorpresa). Os dejo el enlace de web de Nike por si os animais!  Hay muchísimos colores!!

Sneakers: NIke Free Transform Flyknit

 

 

Cuídate con Flores

Ahora que está tan de moda cuidarse, lo más fácil sería compartir cualquiera de las cosas que hago relacionadas con salud física, en la expresión más literal de la palabra. Por ejemplo los beneficios de tomar un zumo de limón en ayunas cada mañana. Hábito que, reconozco, me ha llevado unas cuantas semanas  introducir en mi día a día…

Así que voy a compartir algo más fácil de hacer pero quizás más difícil de entender. Se trata de cosas buenas para nuestra salud mental, mimándote  con algo que te enriquezca el alma.

De esta manera decidí comprar flores naturales de vez en cuando, generalmente se me van los ojos a los tulipanes, pero la última vez encontré una tienda muy original cerca de mi casa que vende ropa y flores, y ahí me compré las flores de la foto…

Os recomiendo hacer cosas de estas de vez en cuando, pequeños  y simples detalles que nos hacen cuidarnos y generar energía positiva. Y si en vez de comprártelas te las regalan… pues ya ni te cuento, chicos atentos!!!  🙄

Finalmente compartiros de nuevo  el libro del cual he aprendido esto, se llama Coaching para el Éxito,  ya lo he nombrado en alguna otra ocasión, y que seguro que vuelve a aparecer en el futuro, pues su lectura la considero muy recomendable.

 

 

Natura Siberica Crema Hidratante

 

El verano pasado  paseando por Formentera, en una de sus tiendecitas con encanto,  descubrimos Natura Sibérica, una casa de cosmética natural espectacular. Tiene varios productos que, después de casi un año utilizándolos, los incluyo en mi lista de favoritos.

Para demostrar que no soy la única, os digo que fuimos varias amigas,  cada una compramos cosas diferentes de la misma casa, y curiosamente todas estamos encantadas.

Uno de los que a mí me gustó, fue la crema para el cuerpo que denominan Aceite Daúrico Corpral, con una suave hidratación tiene un efecto tonificante y regenerador de la piel. Además de otros ingredientes antienvejecimiento.

Algo importante para mí es su olor, ya que soy un poco exquisita con los olores. Aún siendo un olor muy suave,  predominan notas cítricas, donde el  limón adquiere el mayor protagonismo.

El envase es el que veis en la foto, la textura es como si fuera mantequilla, pero cuando la extiendes parece una mousse.

Lo más complicado es dónde comprarla en España. En Barcelona, en Santa Ana 27, han abierto una tienda recientemente, lo podeis ver en el enlace. Como no estoy en Barcelona, estuve investigando por internet algún sitio donde poder comprarla y la encontré en Cocunat, os dejo el enlace por si os interesa probar alguno de sus productos.

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